第117章 偷吃和跑步（2 / 2）

“醒醒，醒醒！”林立一巴掌拍在刘小刀肩头上。

刘小刀睡得迷迷糊糊地，感觉有人在拍他。吓得他猛一起身，差点撞到林立的头。

刘小刀瞬间醒神，一脚踢醒三个伙伴。四人终于都醒了！

“怎么？起早了？”林立笑问。

“啊！太激动了没怎么睡，来的时候你们还没醒。一不小心就迷糊过去了！”

“行吧，先跟我活动活动筋骨，然后跟着跑圈。”

林立说完就开始活动手脚，四个少年笨手笨脚的学着。林立教了一会开始一个个指点动作，感觉活动的差不多了这才开始教跑步姿势。

等他们跑在路上的时候，正好村里的队伍已经跑了一圈。林立带着四人坠在队伍后头！

“不要急躁一会快一会慢的，跑的速度要均匀，脚步要一致，这样才能持久。姿势保持好，抬头、挺胸、收腹，不要东倒西歪的，这样对身体有损伤。用腹部呼吸，不要大张着嘴喘气，小心岔气了。”

刘家少年还准备抢跑超过前面的队伍。被林立这么一通指导下来，赶紧收了好胜心，随着林立说的改变姿势和速度。

渐渐的随着林立的口号，刘家少年动作整齐一致，像模像样的跑着。

清晨的阳光洒向大地时，村里的人逐渐清醒，起来准备早饭。

“大家坚持坚持，最后一圈。”林大虎看到妇人已经起来做饭，觉得今天毕竟是大家第一次跑，还是不要太累免得后面坚持不下去。便鼓励大家跑完最后一圈就可以休息吃饭！

村里人经历了好几个月的长途跋涉倒是还好，虽然有的气息已经乱了却还能坚持。刘家四郎却已经开始乱了队形，脸色略有苍白。

“还能坚持吗？不行我们今天就到此为止。”林立原是想着让他们早点休息，毕竟年龄和阅历在这摆着。少跑一圈无所谓，循序渐进嘛。

结果刘家四郎急了，还当林立觉得他们体能太差不想教。都说不要休息，坚持跑完。

林立只当他们好强，便不多说什么。放慢了脚步让他们调整状态！

直到村里的人跑完步，揉捏完脚部肌肉。林立才带着刘家四少年跑到落脚点！

刘草娃平日被克扣体能最差，跑到终点后直接四肢着地跪趴在地上。

其他三人好一点却也一屁股坐地上喘气，腿都在打颤。

“刚刚跑完不能坐着，你们快站起来。把他架起来！”林立指着刘草娃对其他三人说道。

刘小刀和刘耳朵挣扎着站起来去扶刘草娃，刘四平则自己站起来晃晃悠悠的来回踱步。

“不错嘛，小伙子！第一天就能坚持跑这么久，比我们刚刚开始强多了。”林大虎看着几个少年毫不吝啬的夸奖道。

四人听了忍不住高兴起来，笑呵呵的。

等四人休息够了林立教他们怎么按摩放松腿部肌肉，免得明天肌肉拉伤不能动弹。