第一百五十二章 法大训练课（1 / 2）
第153章 法大训练课
“妃儿，怎么这么晚才回家啊！你的墨镜呢？”陈夫人看见伊人这么晚才回家，形容又不整，非常关切的问话。
“妈，我没事！今天和同学们玩得比较开心，就晚了一点点。墨镜我进电梯的时候收起来了。”伊人不想告诉陈夫人今天晚上发生的事情，以免她的担心和絮叨。
“那就好。时间不早了，赶紧休息吧。”陈夫人从沙发上面站了起来，准备休息，她已经坐了一个晚上了。
“妈，你也早点休息。”
伊人说完，进了自己房间，心情却久久的不能平静。
随手打开笔记本电脑，就着灯光，开始搜索起马上赢的新闻来。
BJ榜样，马拉松世界冠军！
赞誉满京城！
……
……
周末的两天，马上赢保持正常的训练，其他的时间都在陪奶奶和读书之中度过。
9月7日，这是法大开学的第一天。
马上赢早早的到了法大体育组，准备上第一次体育课。
正如于根法老师所说，体育组的特长生，平时的课程，都以体育训练为主，在马上赢的课表之中，文化课，一天一节，最多的一天，也就是两节课。
在法大操场，于根法老师，介绍了学校长跑队的几名队员和马上赢认识。
过了一个暑假，去年大四的学生毕业离开了学校，今年特招的学生，除了马上赢，还有另外一名新生。
翟明，大二，马上赢的室友，20岁。
林宏，大一新生，今年19岁。
范玉江，大三，今年21岁。
朱亮，大三，今年22岁。
甘祖平，大四，今年23岁。
都是年轻的小伙子，很快，六个人就相互认识熟悉起来，高年级的学生，早就知道了马上赢的丰功伟绩，看向他的眼神之中有一些敬畏。
体育竞技，成绩为王。在一个世界冠军面前，师哥的身份，并不好用！
其他的5名学生，练的都是中长跑的5000米和米。只有马上赢，他的主项是马拉松，在于根法老师的计划里，5000米和米是附带的项目，因为很多大学生的田径比赛里，没有马拉松这一项！
于根法老师是科班出身的田径教练，他有非常专业的中长跑训练技术和方法。一节完整的训练，于老师把它分成5个部分。
1、静力拉伸
2、热身慢跑4公里
3、专项素质训练
4、核心跑步训练
5、恢复性静力拉伸
“立正，稍息！”于老师吹着口哨，开始给同学们列队点名。
“各位同学，新的学期开始了。今年，我们长跑队，送走了两名大四的学生，但是又迎来了两名大一的新生，保持了队伍的整齐。”
“新来的马上赢同学，他的专项是马拉松，和大家不太相同。所以他的训练，我会专门安排！”
“好了，在正式开始今天的训练之前，我们先一起做几组静力拉伸动作！”
于老师缓缓的说着，同学们静静的听着，这样的时光感觉很奇妙，上学，真是一件很美妙的事情，马上赢沉浸在其中，不可自拔。
跟着于老师的示范，同学们做起了静力拉伸运动。毕竟大家都是专业运动员，动作都做的很到位。
除了马上赢所在的长跑队在上课之外，法大操场之上，也有其他体育专业的学生在上课，至于普通大学生的体育课，这个时候则没有，他们都在教室里上专业课。
很快，六个人就完成了静力拉伸运动。
“好了，现在开始慢跑10圈热身，祖平你带队，马上赢同学留一下！”于根法老师吩咐道。
“大家跟我来！”甘祖平高声叫喊了一声，带着队员们出发，上了跑道，他是硕果仅存的大四学生，自动被于根法老师安排为队长。
“于老师，我不和大家一起跑吗？”马上赢好奇的问道。
“哈，小马同学，别着急。你比他们跑的快，一会再上去不迟。我先和你说一说以后你的训练安排的事。”于老师一见马上赢就笑，得马上赢这样的天才而教之，于老师的心中充满了激动。
“好的，于老师你说，我听着！”马上赢也好奇，于老师的训练安排，或许有所不同。
“你原来的训练。我观察了许久，都很不错。不过，9月20日，北马就要举行了。所以我给你做了一份为期10天的专门训练计划，和你原先的跑步训练计划，可能有所不同，有一些细微的调整安排。”于老师耐心的解释道。
“我明白了。就按照于老师的计划训练，我来上学的时候，青春兄弟就和我说了，以后我的训练他就不管了，交给于老师负责。”马上赢憨笑道。
“嘿，这样最好。一会你上跑道，先完成4公里的热身运动，速度慢一点，按照你最舒适的速度来。完成之后，是一个平衡素质训练加跨步训练。然后，是今天的核心训练内容，21公里高配速节奏跑。最后是恢复性静力拉伸。”于老师详细的和马上赢说明了今天的训练内容！
马上赢一边听，一边点头：“好的，于老师，我记住了！”
“去吧，上跑道！”
于是，马上赢上了跑道，开始他第一天在法大的跑步训练，虽然只是一个热身的4公里慢跑，他还是跑的非常认真。
严格按照于老师的要求，以一种舒适慢跑的节奏，在跑道上刷起圈来。
4公里，一共是10圈。这个时候，甘祖平的队伍，已经跑完了一圈。
马上赢跟在他们的后面，也不着急追上他们，只是跑自己的节奏。
五圈之后，马上赢追上了大部队，和他们一起慢跑半圈之后，又超越了他们，继续完成剩下的5圈。
甘祖平领跑，没有跟上去。他知道，马上赢的训练和他们相关度不高。
十分钟之后，所有人都完成了热身运动。
在场地上稍作休整，又开始了今天的身体素质训练。
甘祖平带着队员们一起做，于根法老师，专门教导马上赢做平衡素质训练，偶然过来看一眼大部队的训练。
这小灶开的，明目张胆！
“这一位，不是和我一样是大一的新生吗？怎么于老师对他这样好！”林宏不解悄悄的问道。
“嘘！小声点。这一位，可是马上赢，你上网搜一下，就知道为什么了！”身边的翟明轻声的说道。
“安静一点。这是在训练呢，不是你们说悄悄话的时候。”甘祖平说着，看了边上的于老师一眼，发现于老师没有注意，这才放心。
“小马同学，你的平衡性很不错！”于老师看着马上赢训练，不住的点头。
马上赢笑了笑，他没有说话，继续保持着于老师要求的训练姿势。
这种单脚站立的姿势和动作，和核心力量的强弱也有关系，而马上赢的腰腹核心力量，非常的强悍！
在马上赢完成了身体平衡素质训练之后，又按照于老师的要求，进行了4组动态跨步跑训练，锻炼腿部肌肉和训练身体对步长的控制。
于根法老师看着马上赢的训练，很惊讶，因为马上赢的动作非常的敏捷，速度很快，但是整体上看起来，又非常的轻快和协调，仿佛就像是一只豹子，在山林之间，自由穿梭一样。
天才！真的是天才。就这样变态的身体素质，怪不得没有经过长期的科学训练，就轻松跑进了2小时10分！
“于老师，我训练完了！”马上赢回到了起点，额头微微冒汗。
“完成的很好，小马，接下来就是节奏跑训练。我平时也观察过你的节奏跑，感觉你的速度比较快。这一点，李青春原来是如何安排的？”
“于老师。一开始的节奏跑，我一般跑3分20秒的配速。从贵阳马拉松回来之后，因为要备战北马，就提高了配速，目前跑3分10秒，这个速度需要调整吗？”
“3分10秒的节奏跑，你自己感觉身体状态如何？”于老师没有马上同意，因为马上赢不是一般运动员，其他人的训练要求，在他身上，不一定合适。
“还好，3分10秒的速度，我感觉比较适合，并不是很吃力。可以稳定的跑上30公里，没有问题！”马上赢回答道。
“好的。既然如此，那你今天就继续跑3分10秒的配速。”于老师同意了马上赢的配速训练方法，他决定仔细的观察一下，以便在后面的训练之中，做一些科学的调整。
马上赢开始在跑道上开始他的节奏跑训练，和他往常的跑步训练一样。
于老师看见马上赢开跑，继续安排起其他队员的训练来，毕竟5000米和米，和马拉松还是有很大的区别，训练的内容同样差别很大。
……
……
京师所。
甄诚第二次找到了李青春，两个人继续在会议室谈话。
李青春心中得意，自己这一招卫星放的很不错。
“甄经理，这一次找我，是不是你们已经想通了？”李青春给对方倒了一杯茶。
“呵呵，李律师。你上次的意见，我们公司经过讨论之后，形成了一些新的想法，这一次来，想和你继续探讨一下。”甄诚不客气的喝了一口茶，润了润嘴之后，说道。
“哦。那我就洗耳恭听。甄经理，请！”李青春说着，做了一个手势。
“是这样的。你上次说的1000万一年的身价，确实有点高，这个数字和一线超级巨星差不多价。李律师你也知道，马拉松毕竟关注度比起篮球足球差很多！所以，我们希望，能够在价格上，再商量一下！”甄诚小心的说道。
“1000万一年，那是三年合同的价格，你们也可以考虑一下一年合同，我方对合同年限的要求不是很高！”李青春笑道，马上赢潜力巨大，合同年限长了，反而对己方不利！
“一年的合同，不是不可以。只不过，金额还是高啊。我方的意见是，要么是税前的价格，要么就降低基础代言费用！”甄诚放下了手中的茶杯。