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第二百六十章 春天的脚步(1 / 2)

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第261章 春天的脚步

上午。

马上赢上完了一节文化课之后,匆匆忙忙的回到学生公寓,准备更换运动装。

忽然发现,时间变得不够用了。训练、上课、还要安排班级里同学备战春季运动会的事情,等等,显得非常忙碌。

当马上赢来到操场的时候,法大长跑队的队友全都到齐了,就差他一人,大家在一起聊天交谈,说着一些寒假的见闻。

“哈哈。马哥。说曹操曹操就到,我们刚才正在说你呢。”翟明看见马上赢来了,一阵大笑。

“甘队长,大家都到的很早啊!翟明,背后说我什么呢?”马上赢和众人打过招呼,也笑了!

“刚才,我们在聊寒假特训的事情,就说到了你的训练内容和强度问题,大家都很佩服,认为你的天赋这样好,训练又如此努力,今年肯定是一个收获的年份了!”翟明笑着说道。

“是呀!马哥。你真的是我的偶像。我过的这个春节,太腐败了,每天吃吃喝喝,从今天开始,我一定要努力训练,争取赶上你们三人的进度!”林宏羞愧的说道。

“大家一起努力吧!今年,是我们法大长跑队,注定要大放异彩的一年。马上赢同学,会为我们法大代表队,锁定两个项目的冠军,只要我们5个人,也有所斩获,那就厉害了!”甘祖平说道。

“谢谢大家的信任。我们一起努力,为法大,为我们自己,创造更大的荣耀!加油。”马上赢微微一笑,鼓励众人道。

正在这个时候,于根法老师,带齐了装备,来到了法大操场。

当集合的哨子吹响,众人赶紧停止闲聊,排起队伍来。

“立正,稍息!”于老师看着整齐的六人小分队,心情很高兴。

“各位,今天是开学的第一天。也是我们法大长跑队全体合练的第一天。我看大家的精神面貌都不错,寒假回家的三位同学,身材保持也还可以,这一点值得鼓励。寒假特训的三位同学,你们的努力,会获得回报的!”于老师说道。

“进入第二个学期,各位同学的文化课,可能会紧张一些。但是,大家都是体育特长生,更多的时间,还是要放到训练上来。从今天开始,到首都高校春季运动会,满打满算,也就10周的训练时间。这10周,我已经给大家制定了完整的训练计划,内容很多,强度很大,大家能坚持完成吗?”于根法老师大声问道。

“能!”众人高声答应。

“好!时间紧张,其他的废话,我也不多说了。开始热身吧。祖平,你带队!”于老师吩咐道。

“明白!”

法大操场上,长跑队的第一次合练开始了。一个4公里的热身慢跑运动,花了大约15分钟的时间完成,速度不快,只是起到一个活动身体的目的。

接下来就是分组训练,根据每个人的主攻方向,训练的内容,会有所差别,但是,大部分的项目,还是一致的。

于根法老师,首先安排了其他5人的训练内容,让他们在甘祖平的带领下,自行训练。自己则单独关注马上赢的训练任务。

考虑到距离重庆马拉松只有三个星期的完整训练时间,于根法老师,调整了最后三周的训练内容,在保证训练质量的基础上,降低了一些训练的强度。

今天的核心训练内容,是一个36公里的马拉松节奏跑,这样长距离的节奏跑,一般在一个月中会安排一次。距离和完整的马拉松已经没有多少差别,但是配速的要求稍稍降低,今天的配速是3:20。

在于老师的指导之下,马上赢完成了10组低强度的长跑素质训练,稍事休息,开始准备今天的36公里节奏跑。这么长距离的训练,中间是需要安排能量补给的。好在在法大操场上面进行,能量补给方便进行。

“小马同学,身体状态感觉如何?”于老师笑着问道。

“于老师,我的状态很好,寒假的特训,对我的帮助很大。”马上赢回答道。

“那就好!再进行三个星期的训练,你就要参加奥运选拔赛了。这一次重庆马拉松,你特别要注意安全,国内参赛的选手很多,大家都在争夺三张奥运会门票!害人之心不可有,防人之心不可无。你明白吗?”于根法老师突然认真的说道。

“于老师,你刚才说的话,具体是什么意思?”马上赢不解的问道。

“孩子!你还是太淳朴了!我这么跟你说吧。奥运选拔赛,对你,对我们法大,甚至对国家马拉松队,都是非常重要的赛事。同样的,对于其他省队选派上来参赛的选手,他们平日里艰苦的训练,都是为了3月20日的重庆马拉松,这是一锤子买卖,一旦成功,就能代表国家,参加夏季奥运会,这里面的荣誉和利益,是无比巨大的吸铁石,一些心术不正的人,他们往往会铤而走险!”于老师分析道。

“啊!于老师,你的意思是,有人可能会作弊?”马上赢惊讶道。

“呵呵。作弊的人,经常会有。他们为了获得好成绩,吃点什么不该吃的东西,都是小事。比赛的途中,很多的人,都会使出各种各样的小动作,什么阻挡你的跑道、挤压你的运动空间,让你拿不到能量饮料补给,甚至生拉硬拽使黑脚,都有可能!我今天说这些的目的,就是在事先提醒你一下,在这一场赛事上,你需要格外注意比赛的安全!”于老师举例说道,这些都是他的经验之谈,体育竞技,成绩为王,为了成绩,发生的各种作弊、造假实在是太多了,触目惊心。

“于老师。你的话,我记住了。在比赛的时候,我一定特别注意。这个世界上,真的有许多坏人。像上次那个欺骗我打疫苗的口罩女医生一样,太坏了。下次如果被我遇见,我一定可以认得她!我不会喝别人的饮料,同时也会密切注意身边的其他运动员!”马上赢重重的点头道。

“就是这个意思。你明白就好。等到了比赛那一天,我再提醒你一遍。好了,现在我们开始今天的节奏跑训练吧!”于根法老师欣慰的说道。

36公里,法大操场上,整整90圈。

马上赢在起点线上,活动了一下手脚,正式开始了今天的长距离节奏跑训练。

随着奔跑的进行,马上赢的身影,逐渐和跑道融为一体。

一圈,又一圈。

呼啸的风声,吹起衣角,飘荡起发梢,在空中飞扬。

踏,踏,踏,富有节奏的脚步声,就像是高铁的车轮,高速而稳定。

无数路过的人,都被马上赢的奔跑,吸引了目光,虽然看过很多次,但是每一次看见,都是一种全新的体验。

“哇!长跑队的,这个小个子好厉害啊!”

“你不认识啊,这可是法大的名人,有一个外号,叫做法大马库里!”

“哈哈,法大马库里,那他不是应该打篮球吗?”

“呵呵,打篮球只是他的业余爱好,他的主业是马拉松。今天正好没事,我们看一会,看他到底要跑多少圈?”

“可以,我来数圈数!”

“……”

“多少圈了?”

“30圈,太厉害了!”

“不行了,我数的眼都花了,他竟然还在跑!”

“现在是40圈!”

“走了,看得我都饿了,该去食堂吃饭了!”

“我服了,这跑马拉松的人,都不是人!快一个小时了,还不结束,等不了了!”

两位同学,本来准备看到马上赢训练结束,最后实在扛不住了,就先离开了法大操场。

于根法老师,在跑道的边上,时刻关注着马上赢的跑步状态,记录着各种数据!

……

……

时间的脚步匆匆,转眼一个星期的时间过去了。

在这一个星期里,马上赢的训练,日复一日,不曾间断。文化课的学习,也在有条不紊的进行,就连最头痛的大学英语,在也赵嫣然的帮助下,有了明显的进步。

在这一个星期里,马哲一班的同学们,终于有几名同学,被刘昊然说服,也开始了晨跑锻炼活动,马上赢经常会在早上晨跑的时候,遇见同班同学,大家都很高兴,这几名同学看了马上赢的晨跑锻炼之后,惊讶得好几天,嘴巴都是圆形的。什么叫做快与慢,只有在现场亲眼看到马上赢的跑步,才能有更加深刻的体会。

在这几名晨跑锻炼的同学之中,不包括徐群同学。这个星期,他已经决定了要练习铅球项目,开始了锻炼身体力量的训练计划,马上赢请于根法老师帮忙,为徐群制定了一份投掷项目的力量训练计划,交给了他。

经过动员,班级里又有两名男同学,乐小乐同学,准备训练跳远项目,曾大卫同学,准备训练男子100米。这两个项目有相通之处,需要的是爆发力,运动会上的竞争,同样非常激烈。两位同学抱着重在参与的精神,开始在课后进行专项训练。马上赢很高兴,这说明他这个体委,还是很称职的,不但自己训练,还带动了班级的同学训练!

在这一个星期里。

冬天渐行渐远,春天的脚步近了,越来越近了。

冰河开裂,大地复苏。

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