第40章 基本功（2 / 2）

星涵听罢便说:“既然大家都领悟的差不多了，刚才我连续的练了一遍所有的基本腿法，现在到你们了。”

“看第一招，侧踢。”说罢星涵出腿，摆了个与屁股同高的侧踢，然后接着说:“再看一次，注意支撑脚外旋一百八十度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，支撑腿膝盖可以略微弯曲；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是面团。”

“还有就是可以调节高度，看，腿距地面角度，九十度，一百八十度，还有它们之间。好了，先说到这里，每队队长站前面先，好，来，大家做一次！”

听罢，大家就认真的做起了一遍前踢，星涵看了他们练一遍后，内心满意极了，但还是没有说出半点赞扬他们的话，然后接着说:“不行，再来十遍。”

听罢，士兵们认真听着星涵的指挥练了起来，练了十遍后，星涵便说:“好了，分解一个个动作，第一步，这个动作保持五分钟不动，可是你们其中若有一个人动了，那就加一秒。”

听罢，大家都屏住了呼吸，不敢一动不动，星涵双手放后，站姿严肃的仔细看着台下士兵，过了一会儿说:“一分钟过去，还有四分钟。”，“三分钟过去还有两分钟。”“有为帅哥动了，再加一分钟！大家坚持住，还有三分钟。”

宇泽将军在台上紧张的端倪这士兵们，而冷轩着坐了下来端倪着自己媳妇的模样，花痴了起来。

现在台下的士兵腿都麻了，直到星涵说好后，大家才放下了腿，都快瘸了，星涵接着说:“大家放松一下腿，拍打一下小腿就没那么麻了。”士兵们也照做了。

过了一会儿，星涵说:“好了，接着来连，第一步，第二步，定住，腿抬高，再抬高，抬到你极限，定住，五分钟，和刚才一样，谁动，全体加一分钟。”

“好吧，计时开始！”“一分钟过去了”“刚才有人动了，加一分钟！”“刚才又有人动了，再加一分钟。”……大家双腿早已麻木，对蓦然心里也是一番恨意，他也太狠了吧，不过更多的是敬佩，他们知道是自己太弱了，蓦然教官也是为了他们好。

另一边，星涵漫不经心的说:“还有一份钟，大家坚持住了。”

“好了，大家拍一下小腿，放松一下。”台下的士兵们累的半死的拍了拍腿，闲谈了起来，不一会儿星涵恶魔教练的名头便传开了。