第228章 月15日6（2 / 2）
25:你经常喝咖啡伤肝，伴随外境的压力，长期焦虑恐慌造成胆淤堵，看你发作时间也是胆经肝经排毒时间，身体上胆经肯定淤堵了。可以从头按摩胆经，那个按摩棒认真按，哪里压痛按哪里，胆经赌了还容易伴随偏头痛的
26:可能是惊恐症。我之前有半年一直在有类似症状。发病前甚至觉得自己心态也不错，挺奇怪的。发现症状后不要随便吃抗焦虑药，因为SSRI的副作用可能包括出冷汗，后脑勺发麻，恶心头晕。多注意休息，准时吃饭。
27:以后你会渐渐的习惯，走路喘不过气，全身虚浮，无力，还要吃大把大把的药，吃进去明明用力咽下去了，结果又回上来了，没食欲，还很饱，手脚发麻抽搐发抖，连脸都是麻木僵硬的，脑袋转个头看个东西，就像木偶娃娃一样僵硬[笑哭R]
28:按照专业医生的回答（博士 主任级别）说，正常人正常情况下不会注意力关注在自己心跳（也就是说自己不会自主意识去在意自己心跳的快慢，或者说太在意。但是总感觉心脏这块不舒服又查不出来器质性问题，可能需要排查是否是焦虑症之类）
29:我是偶尔就是会出现睡眠瘫痪，就是意识醒了人动不了，需要非常就是非常使劲才能突然一下起来然后一身汗，然后心跳特别快，然后在人动不了的时候就是有窒息感不快点动起来的话感觉要去了[石化R][石化R][石化R]这是正常的吗
30:我最严重的一次是去年五月份，突然很害怕什么很恐慌然后一直大口大口喘气，呼吸不上来，心脏跳的超级快，身上冒冷汗头晕目眩，手麻脚麻的濒死感，一直持续了快十分钟。在这之前都只是轻度症状，这次过了之后焦虑复发越来越频繁越来越严重[哭惹R]病发的时候靠拼命安慰自己过来的[哭惹R][哭惹R]
31:原来这是焦虑症吗？我就是偶尔半夜会心慌，发冷，必须得开灯必须得有声音，然后得开窗透气，脑袋那时候最清醒总觉得我会猝死，我还以为是我心脏有问题，去医院人家说我屁事没有
32:我也是重度焦虑[笑哭R]就比如在重大考试我会呼吸不过来，上个月有一场考试对我很重要，考英语的时候我惊恐发作了，那个时候浑身冒冷汗，然后发抖。但是我又不想放弃[哭惹R]我就闭着眼睛疯狂呼吸，然后搓我虎口，就是疯狂搓我自己，好了点，坚持完了[笑哭R]我去年四月份惊恐了持续四个月，突然跟朋友出去玩第二天就好了，到现在惊恐出现的很少，都是我能控制的，只要我不喝咖啡和高浓度的茶[笑哭R]
33:我懂，是因为我们处在负能量状态，大脑是不受控制的，只会一直不停的往负能量走，只有转变认知，到正能量状态，一切就都好了，也不会胡思乱想了，只会想积极正面的，你可以先看看文章，希望对你有帮助
34:我有时候睡觉会突然意识清醒但就是醒不过来，感觉脑袋里心脏身体都在抖，很难受有时候脑子还会嗡嗡的随着抖的频率嗡嗡嗡，强迫自己睁眼睛才会好，但一不小心又睡着又陷入那种情况，从小时候就有这种情况了，我这种是不是躯体化呀？
35:不知道我之前的症状是不是抑郁或者焦虑哈。之前我高考没考上，复读的一年，整个一年都全身难受。每天全身肉在跳动，脖子淋巴结感觉疼痛，腹部什么部位也经常疼痛。睡觉时心跳咚咚跳的太厉害，特别难受。快高考了体检，还怕自己得了什么病，结果没事。然后就这样忍耐着复读完了。神奇的是，考上大学这些症状就全消失了。这已经是十多年前的事了，至今我和谁都没说过，包括父母。
36:脱敏治疗法，就是强行让自己适应，因为我之前睡觉的时候大学室友一直说话我就很焦虑，每天晚上都这样，慢慢的我到了那个点就开始睡不着从晚上八点焦虑失眠到早晨五点一点睡不着喘不过气，感觉要猝死，后来我只要到了那个点就开始产生焦虑行为，后来我让我对象陪我一起熬夜，到了那个点就开始让我深呼吸，转移注意力，然后不强迫自己睡觉，从一开始的感觉要死了到后来一点事没有，宝尝试一个可以鼓励你让你慢慢脱敏的朋友试一试，或者告诉家人会理解的，陪你慢慢脱敏
37:自我安慰非常有效，我每天就给自己洗脑加上脱敏治疗法，主要目的就是转移注意力不要全部集中精神去那件事情上，就像考试一样，我减肥也是靠转移注意力掉了20斤
38:我就是这样的[笑哭R]一开始还以为是心脏问题 后面去检查了没有就没管了 睡不着呼吸不顺我就不睡了起来看看视频和男朋友在楼下走走转移注意力 有吃过安神的药 后面慢慢就好了 然后才发现当时可能是工作或者什么原因焦虑然后惊恐发作...
39:可以好的，我19年第一次惊恐发作真的以为自己要猝了，早上7点我妈起床看我坐着，然后我说我要去医院马上去急症，那天过后每天晚上睡觉都超级害怕，不敢睡觉，一睡觉就心慌心跳大，越怕越慌，根本不敢一个人睡，很长一段时间甚至不敢看关于猝的新闻，一看就开始呼吸困难，也很避讳死这个字，检查了好几次心脏都没有问题，但是还是怕，后来才知道是焦虑症，吃了一个疗程的安眠药，自己停了，那段时间上班+谈恋爱，比较充实自己，就慢慢没有每天都难受了，再后来慢慢自我调节，都是很久偶尔熬夜好几天才会不舒服，从去年年底离职在家玩到现在，即使每天熬夜也再也没有过了，现在看那些新闻也比较平淡了，真的慢慢走出来了，加油你们也可以的
40:我每次都是睡觉之前这样，躺床上闭眼就感觉手脚发麻呼吸不顺，我每次这时候都会逼着自己深呼吸调整心跳，自己摸着就感觉跳的不是那么快，但是还是会难受。惊恐感是真的，觉得自己下一秒就要死了[失望R]我是间歇性的，连着犯几天然后又好了，过段时间可能还犯
41:宝子 我20年得了白血病 然后开始化疗 骨髓移植 抗排异 期间经历了休学 被分手 吃激素药一个礼拜胖30斤皮肤开裂 那一年我确诊了重度广泛性焦虑障碍 时常觉得极度绝望 感觉窒息 不想出门甚至不想见到阳光 就连休息的时候或者睡觉的时候都会突然心悸 有一种大难临头的恐慌感 好像自己有什么非常重要的事情没做一样 双手颤抖特别严重 后来是我妈带着我去乡下漫无目的地散步 看秋高气爽的湛蓝天空 层林尽染的树林 甚至抱很多我小时候就有的树 一次又一次 然后有一天 突然有一刻我在发呆的时候 就想 放下吧 放下和他人的比较 放下对自己的自怨自艾 反正不知道怎么形容那种感觉 就突然觉得自己身上的枷锁没了
42:听上去很玄幻 但是我想表达的意思和最近很火的一句文案很像 就是“少跟人纠缠，多看大自然” 求诸己 去向内探求 无论何时都不要放弃自己啊 多去大自然里走走看看 真的能够得到治愈的能量[哭惹R]
43:姐妹不要怕，我发作的时候感觉动都动不了，然后去了急诊，测心跳血压血糖都正常。后来去看了心理医生姐妹，医生就说你记住自己不会死，调整呼吸，多做冥想。他说遇到最严重的患者说自己晕倒，但是也并没有断片，所以全是心理作用，尽量不要吃药，戒断很痛苦，一起加油！经历几次就不怕了，慢慢就好了。
44:我之前晚上惊恐发作也特别严重宝贝，每天都会全身发麻手都握不住东西感觉自己无法呼吸，去医院说我惊恐障碍开助眠的药吃了也没用，后来养了只小猫分散我的注意力，发现发麻症状突然好多了，现在还会呼吸不畅，但是感觉已经绝处逢生了[哭惹R]保持心情愉快吧宝贝，控制自己不要想烦闷的事情，相信我们自己的身体健康是没问题[飞吻R]
45:我也有这种症状[哭惹R]最开始18年的时候第一次发作，一直到现在我都觉得是心脏有问题，还专门住院检查心脏但是什么也没查出来，最近才了解到焦虑症躯体化和惊恐发作的概念，我发作80%都是在半夜，长的时候持续半小时短的时候15分钟左右，必须要有人陪不然真的感觉要挂掉了[哭惹R]我平时一直没感觉到自己有过度焦虑的情绪，但是居然会有这种反应，真的打算去心理科看看了[哭惹R]
46:不知道会不会看到我的留言 ～ 希望你看到吧 ～生完孩子后 有点产后抑郁 后来孩子大了 我也觉得自己好了 在到疫情第一年 我焦虑的觉得呼吸有问题 手抖 心悸 恶心吐 每天哭 随时哭 更不用说睡觉了 根本没有完整睡觉的时候 身边的人正确对待了我 同情并且关怀 一致告诉我 我生病了 需要去看医生 我也告诉我自己 这就是病了要去看医生。但是我害怕 不敢去医院 所以没去过专业的心里医生看过 因为朋友在小诊所上班 让我去开中药 喝完每天开始能睡着了 身边的人就说看吧好多了 我们继续吃药 这个过程是自己也在自救吧 告诉自己要克服 要好起来 这是病 吃药就会好 所以很快就好了 加油
47:原来这是焦虑症躯体化，我刚开始练习喝咖啡的时候，出现了好几次。心跳非常，感觉地都在抖，脑子里有种很熟悉的旋律怎么都没法摆脱，手脚冰凉，眼睛看东西一阵一阵的晕，感觉快要死了，死死地扣住自己的手。我以为是咖啡因不耐受呢
48:我晚上有的时候会心跳加速，然后脑海里面会听到自己声音在缓慢重复内心的话，然后耳朵有点嗡嗡的，就会很恐慌，特别是晚上一个人躺着的时候（不是怕黑，也不是怕鬼），感觉有人在控制自己，这个时候必须发声哼旋律才回把自己抽离出来（转移自己意识），不知道啥情况，是神经衰落嘛，小时候比较平繁，越长大越不会，现在一年一两次。有相同的友友或者知道什么情况的友友答疑解惑嘛
49:去医院开了药但是一直没有吃过。有药备在身边会觉得比较安心。急性惊恐发作的时候，可以请家人帮忙按摩一下四肢，喝一点电解质水。平时多按摩胃部，敲打背部。我发现只要我吃的油腻肠胃不舒服就特别容易发作。然后不要喝咖啡，不要在睡前吃黑巧容易失眠。希望帮到你
50:我之前也会哦 但是比较少 我当时在学校也是凌晨两点多 我让男朋友带我去医院看 结果找不到可以看的医院 但是出去兜风的过程我缓解了很多...但是回来又继续发抖，后来一直脑子里想别的事情，一直抑制自己，五点多才睡着[哭惹R][哭惹R][哭惹R]哎，后面一点点焦虑，就很容易精神紧张[哭惹R][哭惹R][哭惹R]