第197章 制作营养早餐三明治（2 / 2）

摇了摇头后，苏沐风便是来到了厨房，准备为甘雨做一些营养美味的早餐送去玉京台。

脑海中思索了一会后，苏沐风便是想到了三明治这种食物。

三明治是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、炼乳等各种调料制作而成，吃法简便，而且便于携带，是最适合作为便当的食物之一。

同时因为其营养丰富，容易消化的特点，也是最适合作为早餐的食物之一。

毕竟现在餐厅容易外带的食物当中，海鲜煎包太过于油腻，不适合早上吃，肉夹馍的话，肉馅太多，甘雨难免会有些顾虑。

说干就干，苏沐风洗了洗手，随后便是取出两片柔软的吐司，将吐司对切成三角形。

接着再取适量蛋黄酱，淡奶油一起拌匀，铺在一层吐司面包上。

随后起锅开火，锅底刷一层薄薄的食用油，使得油脂的热传递可以更快，同时也具有调和滋味的作用，还可以增加食物的营养成分。

随后将取出几片用雪山猪王背脊肉切成长条状，摆在锅中，加点水没过表面，开中火，等它煮开后调到徐爱火后再继续煎。

三分钟后,大概就可以看到经过水煮过的培根有规律的呈波浪形，继续煎下翻面，大概半分钟翻面一次。

等到双面都煎成微微金黄色，表面有肥油煎出来以后产生的泡泡时就可以关火了，将培根放入厨房纸巾中吸去多余的油。

因为培根本身含有一定的脂肪， 在煎的过程中会出油，所以并不用担心油放少了会粘锅。

不过由于煎的培根比较薄，为了不让培根粘锅或者煎焦了，所以苏沐风还是选择加了一层薄薄的油。

培根煎好后，再用生菜铺底，倒上一点点酶奶汁，上面再放上些许洋葱，一小片薄薄的，娇嫩欲滴的番茄。

随后苏沐风考虑到甘雨喜欢吃甜的，于是便又加了点甜黄瓜片和少许奶油果切片，再将另外一片面包合上，一个营养美味的培根培根三明治就做好了。

考虑到一个三明治甘雨可能吃不饱，又或者会讨厌培根这种食物，苏沐风决定再做一个水果三明治。

制作水果三明治和制作培根三明治的过程大同小异，再加上几乎所有的材料都可以直接用水果可丽饼的材料，所以苏沐风很快便是又做好了两个水果三明治。

柔软的生奶油带有的甜味，和熟透了的水果的甜味完全不同，两者加起来真的非常美味。

如果是水果三明治，那还是和奶油酱比较搭。

口感黏稠的奶油酱甜味较重，拥有不输给水果和面包的味道，不仅和其他食材对味，同时也不会像生奶油那么容易融化。

并且还不会因为温度的变化而受到影响，柔软的面包在和奶油酱的酸甜味巧妙混合在一起后，便会产生一种美妙无比的滋味。

苏沐风还特意在水果三明治里面夹了少许清心花瓣和绿色的菜叶。

将几个三明治都装好后，苏沐风又从冰箱里面拿了两瓶新鲜的牛奶，这些都是苏沐风从系统姬那里购买，准备给自己补充营养的。

做完这一切后，苏沐风便是吹着口哨，提着便当盒子，朝着玉京台走去。

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