第79章 正式军训 二（2 / 2）

接下来就是：匍匐穿越30米“铁丝网”来回300趟

匍匐前进，可以锻炼手脚的协调性，低姿态行进，避免被发现，对于偷袭和伏击有很大帮助。

探清前方的道路，找准方向，然后忍耐着，寻觅着，等待着最后冲上云霄的时刻！

这个项目有四种低姿：低姿匍匐前进，高姿态匍匐前进，侧身匍匐前进 ，高姿侧身匍匐前进

我现在要求的他们训练的主要只有两种，一种是低姿匍匐前进和侧身匍匐前进。

低姿匍匐前进：前进时，屈回右腿，伸出左手，用右腿和左臂的力量使身体前移，同时屈回左腿，伸出右手，再用左腿和右臂的力量使身体继续前移，依此法交替前进。

侧身匍匐前进：举枪的同时向右转身，左小臂着地，左大臂向前倾斜，左腿弯曲，右脚靠近部着地，右手持枪，用左臂的支撑力和右脚的蹬力使身体前移。

我把这两种匍匐前进都演示了一下，让他们每种，做一百五十个来回。

前两个项目他们做的都非常轻松，但是匍匐前进这一块，他们却遇到了很大阻力，他们手脚配合不协调，很多人在低姿匍匐前进时，本来是左腿和右臂 或者是右腿左臂 这样交替用力，左右挪动着前进的。

但是他们都是大都是双腿和双手同时用力，一窜一窜的前进，像蛙跳一样，导致背部老是被荆棘划到，他们也不嫌疼，我只好一个一个地教，让他们用慢动作，先熟悉。

本来规定两种匍匐前进，仅仅只是做低姿匍匐前进 他们规定时间一百都没有做到。