第187章 一起跳级吧（2 / 2）

朱文浩摩挲着下巴，思考着什么，然后摆了下手，“没什么，就是问问。”

见状，夏思思没有多问，反正，以朱文浩的性子，真有什么，早就说了，不会等到这时候，估计……不是什么重要的事情。

回家后，夏思思稍微放松了一下，冲了个澡，然后开始学习。

前两天，小新升级，到现在还没结束。

也不知道，这次升级后，小新会有什么变化。

说实话，她还有点期待呢……

升级过程中，学习空间还是能正常使用，背包，商城什么的，则是关闭状态。

想起自己报的两个项目，800米还好说，平时自己就有锻炼，跑完肯定不成问题，就是不知道自己能拿第几名。

不过，另一项，跳远，这个就……自己好像还真的不太行啊！

仔细想了想，她记得，在上小学课程的时候，有讲过跳远的相关内容。

虽然小新还在升级，但之前学过的内容，还是能看的。

在小学课程里面找了下，很快就找到了相关的视频信息。

跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，最后双脚落入沙坑的田径运动项目。以选手跳的远度决定名次。

接着往下看，跳远的动作要领。没错，这是她要找的内容。

1.助跑：助跑的时候，一定要量好自己的步点。在+1起跑的时候，先小跳一下，再跑出去，+2前面可以先慢跑，等进入40米的时候，再加速跑，然后记住自己的步点。

2.起跳：要确认自己是哪只脚起跳，哪只脚有力就用哪只脚起跳，而且哪只脚起跳和助跑的步点是分不开的。可以用力向上顶踏木板，练习力量。

3.腾空：动作有三种：挺身式、走步式、蹲踞式。选个适合自己的就可以。

4.落地：着地前两腿屈膝高抬，膝关节向胸部靠拢，上体不要过于前倾。即将着地时膝关节迅速伸直，使小腿前伸，以足跟先触及地面。在脚跟触及地面的刹那，立即屈膝或迅速挺腹，使身体重心迅速移过落点。

这么一看，好像还得去实际练习一下。

助跑和起跳都得练下，还有腾空的姿势也得选个适合自己的。

虽然自己不追求名次什么的，但成绩也不能太难看。

反正周四和周五要去训练，不如跟教练说下，帮找个人教一教她……也省得她特意找地方练习了。

再说，训练基地的设施是相当齐全的，怎么说也比学校的那个破沙坑强。

主意已定，夏思思开始了今天的学习……

翌日，早自习刚过，张老师沉着脸，手里拿着一摞试卷走进了教室。

“完了，肯定是昨天考的不好……”黄建小声嘀咕道。

夏思思还在做题，压根没注意到张老师走了进来。

张老师有些生气地将试卷扔在讲桌上，微怒道：“昨天的考试，全班35人，除了两个人满分，其他都不及格……你们到底有没有听课？这里面考的，都是我讲过的内容，一点超范围的都没有……现在，开始发试卷，我念到名字，上来拿试卷……”

黄建：两个人满分？不会是夏思思和朱文浩吧？