16大山呼吸法（2 / 2）

“下面开始正式练习大山呼吸法！正统的练习都是由内而外！”

看着虎眼教官在挨个给他们摆正姿势，让这六个人盘腿而坐，教的很细心，而一旁的古月脸上则是有异样。

“大家用意识引导气蓄于丹田或运行于经络，静坐配合意识的内练，反复五十次，练内每天意识引导气运行，打开后，要日复一日，年复一年反复加固元气！这就是大山呼吸法！”

……

三个小时后。

六个人脸部有汗珠流出，舒缓吐出来了一口浊气。

古月感觉浑身上下，通透无比，仿佛是被堵住的马桶，突然通开了！

旁边的几名学员伸展腰肢，各个精神抖擞，倍儿精神。

“你们现在打通关元与气海二穴了，那么开始练外！练外则是增强骨骼、筋腱、肌肉、皮肤等部位的机能，以求外壮！而练外又将雄厚的内力，转化为强大的力量和固本培元，这样内外结合相辅相成！”

只看着十名打杂的抬过来两吨的木箱子里面是装着一米厚的石板，然后虎眼教官在示范，伸出右拳朝着箱子里的石板一拳下去，顿时四分五裂，看的六人两眼发呆，竟然能把这么厚的石板打碎，而且拳头完好无损，这得多大的狂暴力气，多硬的骨头。

“这就是外练筋骨皮，内炼五脏六腑后，达到一境后大力拳的效果！”

虎眼教官得意的看着六人投来的膜拜目光，很是享受。

古月内心顿时激动澎湃，如果有一天自己能这般凶猛大力，那这些人都得死在自己拳头下面！

其中两个成员一直在拍掌叫好，一个王猛，另一个则是一米八的美女，两人一番舔，他俩也是六人里表现最差的……

而一旁的羿彤则是在认真思考刚才的大山呼吸法要素。

那虎眼教官瞥了他们一眼，大吼道：“别整些没用的，练好拳头才是王道！”

如果是古月和羿彤拍手叫好，虎眼教官肯定会开心，因为他俩是他最得意的学员。

这一番打脸，比扇在他俩脸上还尴尬，马屁拍在马腿上了……

两人耸拉着脑袋，看的古月在一旁偷笑。

眼下古月最重要的是磨练筋骨皮，那就是和别人对拳头，练骨厚度密度和肌肉发达程度，或者自己打沙子打木板，打出血来，往墙上打，把骨骼练的硬，把全身关节处的青筋练的暴起来滚动起来，把手上的皮磨出茧子，而且是厚厚那种！

而且刚才听虎眼教官讲有内外分练的，也有运内气配肢体动作混合练习的，而他讲的则是先练内打开丹田再练外。

同时内外兼修会慢一点，但是会共同成长。

而单一炼内或者练外，只是会像成绩一样，偏科严重！

大山呼吸法就是内炼，洗五脏六腑，把体内的杂质都慢慢净化掉，让身体达到最佳的通透状态。

反正练什么都有吃大力丸补着，不然再好的身体也会练废，就像人干活得多吃饭一样，练武也需要补品来强化一下身体，这样才能打下好的基础。