第169章 喝汤的注意事项（2 / 2）

“多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。”

“食谱上说，一般膳食里的蔬菜，每天要保持在三百到四百克，水果的摄入量，要保持在一百到两百克是最好。”

“蔬菜水果中，绿色和橙色，是最佳的食物，可以多食用一点……”，钟小虎的父亲，边吃边说。

看得出来，在饮食这一块，他下午是做足了功课的。

连具体的数字，都能记得这么清楚。

“嗯……”，钟小虎还是埋头吃，也不知道有没有听见父亲的话。

吃完饭菜，钟小虎还去餐厅的大铁锅里，舀了一碗汤喝。

可谓是真正的吃饱喝足，拍拍肚皮。

望着钟小虎那，微微隆起的腹部，钟小虎父亲的没有，在不经意间皱了皱。

但想到马上就要体能测试了，为了不影响钟小虎的心情，到嘴边的话，还是又硬生生地吞了回去。

“我知道，你是不是想说，吃过饭再喝汤，对身体不好？”，斜斜地瞟了一眼父亲的表情，钟小虎哪能不知道，他心中所想？

“知道对身体不好，你还在饭后喝汤？”，钟小虎父亲没好气地，瞪了前者一眼，道：“有句俗话，不知道你听过没有？”

“什么俗话？”，钟小虎问道。

“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝会越胖！”，钟小虎父亲道。

“……”，提起自己的身材，钟小虎很快就没有了，说下去的欲望。

可钟小虎父亲，偏偏不如他所愿。

从科学的角度，对这句话进行阐释，道：“这句俗话，可不是凭空来的，是有据可循的。”

“饭前喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品稀释和搅拌，从而促进消化与吸收。”

“最重要的是，饭前喝汤可以使胃内事物，充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。”

“吃的少了，才有助于减肥。”

“晚餐只吃七分饱，你吃饱了还喝汤，造成身体里的营养过剩。”

“你不长胖，谁长胖？”

“另外，你可知道，你这最后喝下的汤，会把原来已经被消化液混合好的食糜稀释，影响食物的消化和吸收。”

“对身体是一种，很大的负担……”

“可我喝都喝了，再说这些还有什么用呢？”，钟小虎打断了他，道：“大不了我一会儿，多走个几百步，把这些能量消耗掉就是了。”

“没用的。”，钟小虎父亲瞅了瞅前者，道。

“吃完我们去哪里？”，钟小虎起身问。

“去水果店转转，买点水果吧！”，钟小虎父亲道。

两人走出餐厅，沿着街道很快找到了一家水果店。

钟小虎父亲左挑右选，买了点苹果、黄瓜、哈密瓜、猕猴桃和赖葡萄。

随随便便两袋子水果，就花了钟小虎父亲，八、九十块钱。

接着，两人就近在一家超市里，买了一把水果刀。

拎回宾馆的时候，纵使钟小虎和钟小虎的父亲，两人看上去，都是彪形大汉。

可照样敌不过，炎热的天气。

被汗水打湿了半件短袖。

这次，钟小虎的父亲，主动打开空调。

让钟小虎先去洗澡。

钟小虎欣然答应。

然而在洗澡之前，他还是不忘从袋子里，拿出两只赖葡萄，泡在了水盆中。