第九十五章 防守特训（2 / 2）

“在这十天里，你可能会出现训练过度，导致精神不够集中的状况。不过我早有准备，到时我自有办法，让你的精神在训练中保持高度集中，达到百分之一百的训练效果。”

炮老师继续说道。

林小飞在这个时候，终于明白了自己在进入SOS空间之前，为何会有一种不详的预感了。

......

于是在接下来的时间里，林小飞就开始了炮老师专门为他订制的惨无人道的防守特训。

防守横移训练，滑步训练，防守时臀部转动训练，反应能力训练，通过观察对手的肢体语言，判断其进攻的意图，选择合适的防守方式的训练......

他一边训练，一边回想着炮老师在训练开始之前，和他强调的其他内容。

“小飞，想要练好防守，你有很多方面需要注意。

第一点，是和身体的基础素质有关的方面。你的身高、臂展、体重、脚步的横移速度以及防守时给对方上的对抗强度，都是决定你防守是否有效的关键。

这其中，前三项是你在SOS空间之中无法锻炼出来的。而脚步的横移速度，以及防守时的施压力度，都是可以在这段时间里加强的。”

“第二点，则是防守意识的提高。在单挑中，你只需要考虑到对方的投篮威胁和突破威胁。而在全场比赛中，除了上述两项，还需要考虑到传球威胁。

篮球是一项鼓励进攻的运动，想要在比赛中，完全封锁住一个人的所有倾向是非常困难的。这个时候就要做出取舍。

如果对方擅长投篮，你就可以贴得近些，让他失去投篮空间，逼得他不得不去选择突破。

如果对方擅长突破，你可以收缩防守，减小他的突破空间，让他只能去选择不擅长的投篮。

如果对方两样都精通，你实在无法防守，则可以通过和队友沟通，给对手设下防守陷阱，让队友在后面帮你补防。

好的防守意识能大大的提升你的防守效率。很多人空有一身出色的身体天赋，却不能做出有效的防守，原因就是没有足够好的防守意识。”

“最后一点，则是在瞬息万变的比赛中，反应能力的提高。反应能力，也可以说是应变能力，对一个球员的攻防两端来说都是非常重要的。

球员会在激烈的比赛中，通过感受器来阅读球场上的信息，并将这个接受到的信息传入大脑。而大脑会对传入的信息进行加工，加工完以后，才会将加工后的结果通过神经传导到你的肢体上。

由于神经传导信息的速度，快到所用的时间几乎可以忽略不计，所以反应能力的高低，实际上就是你脑内处理所接受到的信息的快慢。

如果你能用更短的时间来完成比赛中的信息处理，你就会有更多的时间来作出相应的防守调整。

而这一点，需要通过平时不断的练习才能够得以提高。经过专业训练的球员，和没有经过反应能力锻炼的普通人相比，这方面的差距是十分巨大的。

这也是为什么职业球员能够在很短的时间内，在球场上做出快速且正确的进攻防守选择的原因之一。”

其实炮老师鉴于林小飞还是一个菜鸟球员的原因，还有很多防守时所需要知道的内容没有讲，只挑了几个最关键的内容告诉他。

不过即使是只讲了这么一小部分内容，也让林小飞觉得受益匪浅。

炮老师不像颜雨卓那样，上来就给他讲防守时应该注意的站位，怎么样的防守才能给对方最大的压力。

而是从最基本的防守常识开始讲起，让他这个篮球菜鸟也能够理解防守时所需要注意的要点。

在这之前，林小飞还简单地以为，防守就是怎么去抢断对面手里的球，怎么样去封盖对手的投篮这么简单呢，从来没想过这其中还有这么多门门绕绕。