第2章 月9日（1 / 2）

……看股票，坏习惯

因为像是启动，一旦开启，就至少继续十多分钟，永远有新反馈

不看公众号推送的卖方的研报，也不去关注

……要困难地买进卖出，耐心，给ta上涨的时间。要有当韭菜的心态来扛着ta的上涨＞＞因此一周看一两三次盘，减少心情的起伏

……忽略看盘，10:12，半小时看屏了，保护眼睛呐

……上午10:53

看了一次，。。。十多分钟过去了……每周收盘看三次，1.3.5决定是否操作

……等坚持住不看股、不欲的上瘾症状后投入另外一件事会有觉知的奖励

……接受承诺疗法

我不再责备自己

我深表同情

……什么是真积极

积极不是一直感觉很好，而是学会如何感觉更好

“手被划破了，原来这就是疼痛的感觉”

……认知融合

会因为“文字”而融合，把自己的唾液吐出来再吃下去，“恶心”。其他动物不会，比如狗，完全没问题，甚至还觉得有营养。

……描述，这个愤怒、欲望、烦恼有多大

这个烦恼有多大。