第7章 耐力（二）（2 / 2）

“末尾的可是有惩罚哦！接下来的四百米改为四组快慢跑，每组包含五十米慢跑和五十米冲刺跑，先是慢跑然后冲刺没有休息。”

大家听到这个消息后犹如擎天劈雷，每个队员大脑全都是嗡嗡响，都在心里骂郑意这时个变态，很明显这其中也包括秦帆。

郑意看到大家陆续跑了过来，有重复了一遍之后看到大家的脸色然后说道：“休息一分钟，然后继续。”

秦帆这回真的是有些累了，不过还可以他马上开始放松了一下腿部肌肉按了几次，好为一会做准备但他并没有坐下，而其它人除了王宁雨以外，全部都坐了下来。

郑意笑着说道：“出这么多汉不要坐在地上着凉。还有就是容易得痔疮哦！”说完就是一脸坏笑，此时他的手中不知道什么时候多了一个扩音器。

突然一声哨声，“来来都起来准备，自己记好距离切换，听我哨声预备。”

大家随意按着道次排好，秦帆因为之前站着活动正好在第六道，那个王宁雨在第三道。

尖锐的哨子声划破空气，传入大家的耳朵中，七名队员一同跑了出去，因先是慢跑大家并没着急。

就在前五十米刚刚结束时，郑意一声哨响，在扩音器中喊到：“加速。”

大家呼啦一下全都冲出去，秦帆也不例外，五十米根本没有太多考虑时间，秦帆调整呼吸快速跟上。

很快第一组跑完大家基本上进入第二组，同样慢跑并没有掉队的，但出现了步伐变慢的人员。

等到了第三组冲刺跑完，在前面领跑的就剩下秦帆、王宁雨和另外的一个男同学其他人已经被他们甩出了好远。

毕竟是快慢结合训练，体力一般都会极速下降，只有耐力体能好的人才能表现的出众。

又是一声哨音郑意说道：“最后一组开始。”

哨声刚落秦帆、王宁雨三人便加快了速度，虽是慢跑但也是很明显的看的出来，他们已经开始较劲了。

速度一点都不慢，秦帆在二人的中间位置，而王宁雨有意的在秦帆前面挡道，秦帆心中也明白这个人是故意的。

就这样三人僵持着继续向前，眼看前五十米就快要结束，马上进去冲刺阶段

秦帆试图摆脱王宁雨的干扰，想要在外道超越可是他并没有让开，还故意相似放松胳膊一样向两侧摆动胳膊。

就在这时又是一声哨声郑意在扩音器中喊到：“冲！”

王宁雨突然加速将他们甩开全力奔向终点，秦帆也不放弃虽是受到干扰，他像箭一样飞奔而出。

前十五米秦帆一直都是处于落后，秦帆也不断的提醒自己“不能放弃我一定可以，我让你白费心机。”

二十米过后，秦帆的速度突然爆发步伐不但快，而且赋有节奏感，在几秒钟以后一道黑影从王宁雨外侧第二道上迅速超去。

王宁雨根本没有想到自己会被他超过去，当他反应过来的时候秦帆已经在终点处双手扶腰，大口大口得呼吸着空气。