第244章 办卡（2 / 2）
②注意激励的频率。短期目标小激励，长期目标大激励，但不应过于频繁，以防激励失效，本末倒置。
③注意激励的时机。“雪中送炭”和“雨后送伞”的激励效果全然不同，记得马上为心理能量衰竭时还在坚持的自己送上一份美食。
④正激励和负激励结合使用。给没有完成任务的自己设置惩罚，比如做家务、吃香菜等，通过这种手段来减少放弃行为的发生。
2.?运用社会强化
一个人可以走得很快，但一群人能够走得很远。所以你可以尝试加入一些小社群，认识一些和你在做同一件事的朋友，用互相激励的方法让自己坚持下去，厉害的人都在坚持，你又有什么理由放弃呢？（来，干下这碗鸡汤）
最后，如果以上这些你都记不下来，那我，只能拿出我独门秘籍了！
就一句话——
放下你的完美主义式的坚持！
坚持这件事，美在你努力地跨过了漫漫岁月；坚持并不会因为你一次的失误、一次的懈怠就彻底失败，关键的是，要允许自己在坚持的过程中有犹豫、有懈怠、有一时的失败。
因为长时间的坚持常常是，你有时走得快、有时走得慢，有时在前进、有时在后退，无论多么曲曲折折，你仍在一点点坚持在路上，离最后的目的地越来越近。
来，我知道你们想说什么，我帮你们说了——
江圆圆：“道理我都懂……不过，为什么那么努力又不是要参加运动会。“
系统翻个白眼：“你以为谁都能当运动员啊？”
江圆圆：“所以呢？”
系统：“运动员都很厉害的，起码身体素质先天就不错。”
江圆圆：“你又知道了。”
系统：“没错，你喜欢篮球吗？”
江圆圆：“嗯，还可以，可以投进去。”
系统：“篮球明星，奥尼尔选秀时候，身高216，体重290磅，站立摸高287，臂展231，最变态的是体测弹跳摸高是创记录的378。想想吧，3米78是个什么概念……所以当年魔术队偶尔会有一个玩赖战术就是实在打不开了就把球往天上扔……反正没人能在制空权上赢过奥尼尔，因为就算有勉强能跟他摸高接近的也都是加内特那种，空中绝对怼不过奥尼尔……”
江圆圆：“这么厉害，开挂了一样。所以你看，我们是肯定没有篮球明星厉害的，也不用每天坚持去健身。再说，我家里，都说吸烟有害健康，但是你看，照样有那些人一天恨不得三包。”
233系统：“这是个体差异吧，你得看大数据，看看同样年龄的人他们的后果是什么。”
系统：“?肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿，肺天天都像燃烧，就像一根皮筋一样的容易段！”
系统：“”香烟中含有4000种有毒物质，长期累积在肺中必然导致肺癌。”
江圆圆：“很多人吗？有没有谁。%”
233系统：“咳咳，我有一个你和顾彻两个人都会关心的点。”
江圆圆：“是什么”
系统：“嘿嘿，这可是你自己邀请的你知道吧？”
江圆圆：“到底什么啊？”
233系统：“”长期吸烟必然导致阳痿疲软，影响生活质量和夫妻感情。”
江圆圆：“就这？还好顾彻似乎不怎么抽烟。”
系统：“是吗，但是你们是两个人都吸烟吧。要知道长期吸烟导致精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪；这样的话你还会喜欢顾彻吗？像个老年的人一样健忘，一样需要反复确认。吸烟很有可能导致牙很黑牙很黄，极大影响个人形象；万一你们想啵啵了那一张嘴巴多难看？”
江圆圆忽然想到一个人满口臭气，牙齿是真的很黄，堪比硫磺皂的颜色。
吸烟导致牙周炎，满嘴臭气，使人退避三舍。
系统：“吸烟是不折不扣的花钱买罪受愚蠢行为，必戒除不可；对家人危害大，让他们吸二手烟影响家人身体健康，心中愧对；烟瘾难耐、到处抽烟，满身烟味令人生厌、讨人嫌；随处抽烟容易引发火灾，到处都禁止吸烟；全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的
在办公实验场所禁止吸烟，烟尘会导致设备短路促进老化；
抽烟的人经常会攀比，费钱不说还很无聊，很无趣；香烟就是慢性毒品，长期吸食就是等于慢性自杀长期抽烟导致支气管炎症，天天咳嗽非常难受，痰多，惹人厌；吸烟经常会烧坏衣物寝具，甚至引发火灾。长期抽烟对人的情绪影响很大，会使人无故发脾气；吸烟的后果必然影响生命质量，缩短生命时间；你们吸的不是香烟，而是自己的生命！”
江圆圆：“说了一大堆，吸烟和运动有什么关系吗。”
系统：“怎么没有，吸烟危害大所以要经常锻炼身体呗。”
江圆圆：“那么你肯定不知道，很多健身房老板豆卷铺盖走人了。”
系统：“走人？不挣钱了么？”
江圆圆：“很多健身房都会开一张半年或者一年或者几个月的飘。”
系统：“所以呢，老板跑路去，但是既然那么多人愿意开健身房卡，为什么还跑路，那不是自相矛盾嘛。”
江圆圆：“跑不跑的，也许是为了房租？要知道现在租房子也很贵的。”
系统：“就是因为这就不干了？信誉呢。”
江圆圆：“喂了狗了”
系统：“算了，你还是抓紧时间照工作吧，你看看你一天天就呆着在系统空间里，什么也不干，什么也不学，既然这样你还想着回家吗？”
江圆圆：“回家啊，你什么时候我们回去看看？”
系统：“摸着竿你就顺着往上爬？”
江圆圆：“嘿嘿，你就看着我一天天都什么也干不了的份上呗，你说说我要长相没长相，要才华没菜花，一碗饭都要吃不起了，你还要我干嘛啊？”
系统冷笑：“是时候告诉你实话了，我打算，你听哦我把你卖了！”
江圆圆皱眉：“卖了？买卖人口犯法。”
系统：“放心，半送半卖。”