第124章 解惑（2 / 2）

“你太紧张了，你要学会放松。”

“嗯？”李竹若有所思。

李庆又说，“刚才，你说了，心无法静下来，那是因为，你不知道静是什么，也不知道静还有很多层次。”

“静还有很多层次？”

“对！”李庆说，“如果你不了解这一点，就不能真正入门。”

“大哥，静有哪些层次？”

“静，有散乱的静，普通的静，安宁的静，专注的静。”

李庆耐心的讲解，“什么是散乱的静？比如，你呆呆的坐着，心里想着乱七八糟的事情，这就是散乱的静，在这种状态下，也会让心越来越烦乱。”

“这个我懂！”李竹说。

李竹当乞丐的时候，总会一个人呆呆的坐着，那时候，她会看着天空发呆，也会看着人群发呆，或者，胡思乱想。

李竹又问，“什么普通的静？”

“普通的静，比散乱的静高一个层次，比如，安静的钓鱼，安静的写字，安静的画画，这就是普通静。”

“安静的钓鱼？”李竹没有钓过鱼，不太明白。

李庆说，“钓鱼，要保持安静，也要保持一定的专注，你要把精神放到鱼钩上，用心感受鱼钩的动向，慢慢的等待鱼儿上钩，当鱼儿上钩后，要耐心的观察，等鱼完全咬住鱼钩，才能提起钓竿。”

“原来如此！”李竹说，“大哥，我想去钓鱼！”

“你想钓鱼，只能去大海钓了。”

“那什么是安宁的静？”

“安宁的静，已经非常接近专注的静了，这种状态，身心都非常宁静，念头也非常少。”

“哦！”

“专注的静，就是把心放到一件事情上。”

“嗯！”李竹轻轻点头，用心思考。

“专注的静，才是我们修行人追求的境界，只有专注力提高了，定力才会提升。”

“嗯！”李竹点头，她听得非常认真。

李庆又说，“想获得专注的静，就要学会放松，你知道什么是放松？如何放松吗？”

又是两个问题。

李竹轻轻摇头。

“等你的专注力提高了，你就会慢慢的感受到身体的状态，你会感觉身体很紧张，感觉身体很僵硬，与紧张、僵硬相反的状态，就是放松状态。”

“嗯！”李竹问，“要如何放松？”

“你要用心去感受自己的身体，暗示自己，让自己的身体一层一层的放松。”

“比如，你把注意力放到额头上，暗示自己，额头放松，然后，再一层层往下，眉毛放松，眼睛放松，鼻子放松，再到肩膀，到全身。”

“我懂了！”李竹说，“放松，就是为了入静，让自己达到静的状态。”

“不对！”李庆说，“放松，不是为了入静，达到静的状态。”

“啊！”李竹心中一惊。

李庆又说，“通过放松，提高自己的专注力，这才是目的，所以，你要用心的去感受自己的身体，感受身体慢慢放松的过程。”

这一下，李竹明白了，“过程才是重点？”

“对！你要体验放松的过程，在这个过程中，你的专注力会慢慢的提高，专注力提升了，精神力才会慢慢的提升。”

“原来，这才是冥想？”

“呵呵！”李庆笑了，因为，李竹终于听懂了。

李庆说，“好好修行，也许，用不了多久，我就要离开荒沙星了。”