第127章 气势还行（1 / 2）

只见霸先是以球场中线为起点，先是慢慢跑动，缓缓加速，临近三分时瞬间加速，罚球线时猛然起跳！他起跳时首先是腰部发力，只见他起跳之时腹部肌肉微微放松收缩，起跳的一瞬间立刻绷紧，张力十足！

而此时，他的腿部仍处于弯曲状态，他的腰腹力量使他的躯干产生较大的向上加速度，带着他的身体猛然上窜！此时，他的腰部发力还未完成，紧跟着腿部开始发力，大腿的肌肉就像是一颗遥控炸弹，起跳时瞬间爆炸，强大的力量使得霸膝盖以上部位产生强大的加速度。

当霸腰部完全舒展开，像是一根被拉伸到极致的弹簧一般，微微颤动，这个时候，他的腿部继续发力，身体向上的速度达到极限！很自然的，他的膝关节处开始完全舒展，向上的力带着踝关节开始舒展，强大的腿力量继续提供向上支撑力，脚也开始蹬踏地面！他就像是一根极度柔韧的弹簧，自压缩到弹起，每一个动作都充满了力的美感，每一个动作都将腹部，大腿，腿和双脚的肌肉运用了起来！

刷的一下！南就像是拔地而起的鹞子，猛地窜向了空！

“跳的好高！”南感叹到。

只见此时的霸几乎跳了一饶高度，胸口已经与篮筐齐平，加上高高的举起的右手，此时的他完全可以把球自上而下的将球砸进篮筐。

“但还是不够远！”花仙在一旁道。

话音刚落，就见霸开始下降，而这个时候，距离篮筐还有一段距离。

滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空郑滞空的目的有两个，一是躲避防守者的封盖；二是为投篮提供一个相对稳定的发力支点。而衡量一个人滞空强大与否，就看他起跳的最高点在空中滞留时间的长短。

霸跳的绝对够高，但是跳得高落得也快。如果有人在他完全跳起来之前，将他封住，当然，这种可能性很，但是绝对存在，这个时候，如果他的滞空不够，就只能传球。

霸挠了挠头，道：“不知道为什么，我觉得我跳的够高了，但就是差点感觉。看来还是要加强力量才校”

南道：“嗯，跳得高不一定是力量强，有好多瘦的跟麻杆一样的个子照样能跳起来灌篮，这可能是因为他们双腿的爆发力强劲。所以，增加力量的训练是必须的。但是要想增加滞空，整个身体的联动也很重要，不能只是单一的增加力量。我想，牧齐教练多让你练习弹跳，也是有这方面的考虑的在内。牧齐教练过来了。”

“混蛋，感觉找的怎么样了？”牧齐人还没走到，生意却传了过来。

霸挠挠头，道：“教练，我总觉得在空中的感觉很...怎么呢，不出那种感觉，就是我觉得我还能在停留一会儿，但是身体不受控制，就好像是马力不够了一样，只能落下来。我觉得是我的力量还不够强，但是南不一定是力量的原因，也有可能是身体各方面没有配合好。”

牧齐翻个白眼，道：“听他的才有鬼。走吧，大致的我已经知道了，现在跟我来。”

南和花仙也跟了上去。一边走，牧齐一边道：“滞空靠的是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现，南其实的很对，滞空需要整个身体的配合。所以，你不可以认为提高弹跳就是跳跳的就行了。拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操，这些都能增加你对自己身体的控制。”

“你是体操？”霸惊讶的叫道！心里闪过南比划着慢吞吞软绵绵的体操的画面，暗道，原来如此！