第一百七十八章 不忘初心（大家注意身体健康啊）（1 / 2）

而打发走了门德斯，弗朗西斯科也是赶紧带着梅西去吃饭了，而弗朗西斯科也是饶有兴致的问起了梅西：“里奥，那个塞尔吉奥你是怎么和他认识的啊？”弗朗西斯科记得前世看过采访，阿圭罗应该是05年才认识梅西的啊，而梅西说道：“是因为一双球鞋，弗朗西斯科大哥??????”而弗朗西斯科一听好啊是前世故事的翻版啊只是这次讨论的是阿迪达斯的球鞋啊，弗朗西斯科也是感慨万千啊，这二位确实是好基友啊，这一世也是碰到一起了啊，而接下来梅西说道：“塞尔吉奥说他家里还在给他找经纪人，我就觉得你最合适了啊，毕竟没有比弗朗西斯科大哥更好的选择了啊！”说完梅西也是发自内心的笑了。他想起了从小弗朗西斯科的悉心照顾啊！

而弗朗西斯科也是很高兴啊他对于梅西和克里斯蒂亚诺罗纳尔多都是付出了非常多的啊，这两个小家伙现在也开始慢慢回报弗朗西斯科的信任了啊，而来到餐桌上，依旧是那么的有营养但低脂肪、低油，蔬菜沙拉、沙丁鱼三明治、烤鳕鱼、果汁等等，梅西也是很明白了喜欢牛肉是一回事毕竟自己的肠胃对牛肉的消化能力有限啊，所以如今开始训练了主要吃鱼肉了，而弗朗西斯科看着梅西也是嘱咐道：“里奥，晚上也不要多看电视和用电脑上网啊，要好好休息啊！”弗朗西斯科也是很小心啊，这前世2014年有一段时间梅西状态不好而且体重还升高了啊，就是生活习惯没弄好啊，烤肉在阿根廷是招牌性的美食，大概类似于饺子在中国的地位，阿根廷人逢年过节、亲友团聚都会一起去吃烤肉，身为阿根廷人的梅西自然也喜欢这种食物。但在运动医学专家眼里，烤肉对于运动员并不是特别好的选择，这种食品只会让运动员的肌肉柔韧性降低、脂肪含量提高。因此在瓜迪奥拉和比拉诺瓦执教时期，都严禁队员在比赛前几天吃烤肉。2010年巴萨中国行时，有记者见过巴萨的菜谱，基本以蔬菜和水果为主，肉类只有高蛋白的鸡肉和鱼肉，而且数量都不多；正是这种科学的菜谱才保证了梅西的身体状态。但自从比拉诺瓦离任后，梅西决定不再这么辛苦的约束自己的胃口，新上任的马蒂诺教练甚至还经常去梅西家一起吃烤肉，这直接导致了梅西的肌肉柔韧性和耐力下降，于是我们看到了一个经常受伤而且懒得奔跑的梅西。

而且据西班牙记者曝料，梅西在养伤期间，开始沉湎于电视上的各种选秀节目和连续剧，甚至经常直到深夜仍在看电视，并且还习惯吃些零食和碳酸饮料作为夜宵。众所周知，梅西是某可乐品牌的代言人，但可怕的是他在现实中居然也爱喝这种饮料。虽然在瓜迪奥拉时代，是严格禁止队员喝可乐的，但随着马蒂诺的上任，这些禁令也被梅西抛诸脑后。无戒律的生活导致梅西的精神萎靡，这也是他状态下滑的原因之一。

另外梅西一直是位电子游戏发烧友，早在2010年时，克鲁伊夫就曾经批评过梅西，说他把太多的时间浪费在了电子游戏上。2010年世界杯期间，为了保持梅西的状态，马拉多纳甚至专门安排老大哥贝隆和梅西住在一起，就是为了监督梅西少玩电子游戏。然而事实证明这些都无法改变梅西对电子游戏的热爱，梅西无论是实况还是FIFA的水平都是巴萨队内第一高手，在队内找不到对手的他经常上网对战。据称梅西最喜欢使用游戏里的自己，而且在比分领先后喜欢在中场倒脚来拖延时间，因此经常被对手打字辱骂，当然他们并不知道他们正在骂的人是梅西。

在阿根廷养伤期间经常收看综艺节目和肥皂剧熬到深夜，变成了‘沙发土豆’。”“在医学上这叫作‘睡眠剥夺’，长期熬夜还会诱发失眠，普通人睡不好觉都恼火更别说球员了，梅西的体能受到的影响很大。”

瓜迪奥拉开始执教巴萨的时候，他为梅西制定了严格的饮食规范，比如多吃鱼肉，少吃牛肉，这让梅西的身体强壮，不易受伤，但马蒂诺到来后，梅西又吃上自己喜欢的牛肉了，结果本赛季梅西不仅遭受一次重伤，而且场上表现也不如往昔，真的是牛肉惹的祸吗？

这也是运动医学专家的建议因为“运动员的受伤和肌肉硬度有很大关系，维持肌肉硬度主要就是摄入蛋白质，而牛肉蛋白质含量达到每100克20.2克，国外运动员都提倡吃牛肉。”银熙俊解释道，不过他认为鱼肉比牛肉更好，“虽然牛肉的蛋白质含量比鱼肉高，但对于运动员来说鱼肉才是最好的主食，尤其是一些海鱼的蛋白质含量很高，更重要的是鱼肉比牛肉更容易消化，适合肠胃功能不好的人。”

而弗朗西斯科现在因为忙了经常到处跑，但他还是担心啊，毕竟梅西现在影响力越来越大了真怕跑到外面，那就管不住了啊，而且营养师也不可能24小时盯着梅西啊！但是对于一个职业球员来说这没有良好的身体状态神马都是浮云了啊，弗朗西斯科可不想因为自己毁了一代巨星啊，不然不仅仅是损失了这么多年的投资也会让弗朗西斯科的球迷心很受伤啊。

所以弗朗西斯科这也是老调重弹了啊，但是梅西也是明白的这些年不光是踢球梅西也是修完了高中课程的而且弗朗西斯科为了保证学习还请了很多的家教来啊，毕竟弗朗西斯科也是继承了前世的灵魂啊，这多读点书还是没错的，毕竟读书使人明智嘛，不仅仅要多学习也要多读点好书嘛。

而梅西也是点了点头说道：“嗯，弗朗西斯科大哥我知道的，我每天都是按时睡觉的毕竟我知道要是睡眠不好我做事情就会没精神啊！”而听到梅西的回答，弗朗西斯科也是笑了接着说道：“里奥，做为年轻人我知道你也是有那些年轻人应该有的爱好的啊，这个有时候也是可以去打打游戏啊，和小姑娘说说话啊，这些都没关系，只是你别做得太过火就好了啊！”

而梅西说道：“弗朗西斯科大哥瞧你说的，我又不是克里斯蒂亚诺，我才没那么风流呢！”梅西比起克里斯蒂亚诺罗纳尔多来说还真是个老实孩子了，前世曝光度那么高也没有什么绯闻啊这些可以说梅西在这方面还真是挺克制的了，不过零食可没少吃啊，如今弗朗西斯科可是不让梅西吃糖的啊，毕竟运动员吃糖多了很不好的啊！

一直以来都有健身者、以为糖对进步运动能力有益处，就一味的大量摄入糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会形成副感化的产生。

一、假如在短期内大量摄取糖分，糖分进入了血液中，使血糖太高，由于糖分的浸透效应使水分从胃壁进入腔内进行了浓缩，进而影响了胃的排空，进而惹起腹部不舒适、头晕、恶心等不适的感觉。

二、另外摄取了过多的糖分使血液粘滞度及轮回量增多，会影响心脏的性能，进而使得肌肉变得生硬，这对于健身、运动是极其不利的。

三、此外摄取过多的糖分会使得血液中的甘油三酯升高，招致血汗管的诱因。